El coco es una fruta que trae consigo grandes beneficios, tiene además muchas propiedades que se pueden aprovechar al máximo. Esta fruta es ideal para los tiempos donde hace más calor, puesto que es capaz de refrescar en gran medida, puede calmar la sed en un día de verano.

Que es el cocoEsta fruta es una muy exótica, y que es a su vez bastante deliciosa e ideal para consumir en cualquier momento del día, desde su jugo hasta su sabroso interior. Este fruto proviene de la palmera cocotera, las hemos visto en cientos de lugares. Por ello hasta en los supermercados es común ver cocos, jugos de cocos que incluso son envasados, claro de esta forma no se disfrutara de todos los beneficios que puede aportar esta deliciosa fruta.

El coco se suele utilizar en muchas comidas y de diferentes formas, aporta un sabor único a los alimentos, y sobre todo si es utilizado para hacer dulces, puesto que su sabor es inconfundible, en la repostería se utiliza mucho, siendo este rallado para añadirse tanto a donas, pasteles, chocolates y mucho más.

Y no solo se puede hacer uso del coco para la comida, también en el mundo de la artesanía, es uno de los materiales que suelen usarse para hacer grandes diseños como pulseras, collares y otras cosas más. Es toda una fruta que a muchos les gusta y ya vemos porque es así.

Beneficios del coco

El coco tiene muchos beneficios entre ellos destaca que es diurético, por lo que es bueno consumirlo sobre todo si se ha ingerido mucho alcohol, puesto que este ayuda a eliminar el exceso de este en el organismo. Además de ello es capaz de mejor significativamente la salud, puesto que ayuda aumentar las plaquetas, por lo que es recomendable consumirlo cuando se tiene dengue.

beneficios cocoEs perfecto para los deportistas, puesto que ayuda significativamente a hidratarlos correctamente porque es remineralizante, esto es que es perfecto para mejorar en gran medida las funciones del corazón y para regular la tonicidad de los músculos.

Aparte de ello también, si se ha tenido un día bastante agitado o se siente debilidad, el coco puede ser de mucha ayuda, puesto que es energético, así que un buen jugo o batido de coco puede ayudar en un día caluroso y agitado.

También hay que tener en cuenta que el coco ayuda a hidratar, puesto que tiene minerales que evitar la deshidratación, así como un porcentaje elevado de agua, por lo que es ideal para cualquiera tomar batidos o bebidas de coco, puesto que no tiene calorías, es bajo en grasas y azucares, así que los deportistas estarán complacidos con esta maravillosa fruta.

Propiedades del coco

En muchas partes del mundo se utiliza el coco porque tienen propiedades bactericidas, antiparasitarias, inmunoestimulantes y mucho más. Aparte de ello esta fruta tiene un alto contenido de proteínas, por lo que consumirlo es ideal para alimentarse de una manera sana.

propiedades cocoPropiedades agua cocoEl coco y tiene un bajo contenido de hidratos de carbono, por lo que no engorda. Entre las vitaminas que tiene esta la B, así como también tiene magnesio, potasio, minerales como el calcio y son una buena fuente de acido fólico.

Otra de sus propiedades, y es por las que muchas personas lo buscan, es que su aceite es suavizante por lo que esta como ingrediente principal tanto en jabones, cremas, champús, acondicionadores y muchos productos más. Es perfecto para cuando se tienen problemas gastrointestinales puesto que ayuda a regenerar la flora intestinal.

También es bueno consumir coco cuando se está ansioso puesto que tiene propiedades sedantes, las cuales ayudan de cierta forma a equilibrar el sistema nervioso. Es bueno sobre todo en esas dietas que son anti estrés, como también ayuda cuando se tiene osteoporosis.

La leche del coco o su agua es diurética, la cual es de bastante ayuda para evitar retener líquidos, y también ayuda para combatir el estreñimiento puesto que contiene fibra.

Información nutricional del coco

Información nutricional cocoEsta fruta tiene vitaminas como son la C en unos 39mg, B2 0,18mg y B1 0,06mg. Además de esto sus calorías son bajas solo unas 350 calorías contiene el coco. Sus ácidos grasos son, monoinsaturados 4gr, poliinsaturados 1 gr, y grasas saturadas 53 gr. También contiene minerales como el fosforo 110mg, hierro 4mg, calcio 16mg y potasio 398 mg.

Cultivo del coco

Este fruto se da bien en las zonas tropicales, lo mejor del coco es que se da bien durante todo el año, por lo que no hay problemas para cultivarlo, esto se debe a las diferentes características de las regiones tropicales. La semilla debe ser sembrada en un suelo agrícola que tenga hasta 2/3 de su tamaño, la cual germinara a los 2 meses aproximadamente luego de su siembra. Y ya cuando han pasado los 6 meses se puede trasplantar en un campo.

Nombres del sorgo

El coco es uno de los frutos más conocidos en el mundo. Es muy necesario para la alimentación humana dada su gran carga de vitaminas y aportes calóricos sobre todo en zonas tropicales. Por ello se puede encontrar en todas las culturas gastronómicas del planetas. Es por ello de que tiene infinidad de nombre. Estos son los más usuales.

  • En Inglés: Coconut
  • En alemán: Kokosnuss
  • En francés: Noix de coco
  • En italiano: Noce di cocco